Olahraga Kekinian yang Bisa Bantu Diet Kamu Menjelang Tahun 2025

Mencapai tubuh ideal mungkin terdengar mudah: makan teratur dan rutin olahraga. Tapi kenyataannya, beberapa area lemak membandel tetap sulit hilang meski sudah berusaha ekstra. Apalagi saat tren olahraga semakin beragam, banyak orang mencoba berbagai workout baru untuk mempercepat hasil diet mereka. Berikut beberapa olahraga kekinian yang sedang trend dan efektif membantu pembakaran kalori:

1. Pilates Reformer

Pilates kembali booming karena memberikan hasil yang sangat terlihat, terutama untuk: Mengencangkan otot, Memperbaiki postur, Menguatkan core dan Membuat tubuh tampak lebih lean.

Dengan gerakan low-impact, pilates juga aman untuk pemula sampai yang sudah rutin olahraga.

2. Pound Fit

Olahraga dengan stik drum ini sedang viral karena Seru dan tidak membosankan, Membakar banyak kalori, Menggabungkan musik dan cardio intens dan Cocok untuk mood booster kamu.

Cocok buat kamu yang ingin olahraga sambil fun.

3. Boxing / Cardio Boxing

Trend yang makin populer karena Membakar lemak dengan cepat, Membentuk lengan dan bahu, Melepaskan stres dan Memberi definisi tubuh bagian atas

Olahraga ini juga menambah rasa percaya diri dan kekuatan tubuh.

4. HIIT (High Intensity Interval Training)

HIIT tetap jadi favorit karena bisa membakar kalori dalam waktu singkat.

Keunggulannya:

Afterburn effect (kalori terbakar bahkan setelah selesai olahraga)

Efektif untuk menurunkan berat badan

Tidak butuh alat, bisa dilakukan di mana saja

Tapi Kenapa Lemak Membandel Masih Susah Hilang? Meski sudah rutin olahraga dan menjaga makan, beberapa area seperti perut bawah, pinggang (love handles), lengan, paha dan ouble chin tetap terlihat "bandel" dan tidak mau mengecil.

Ini karena olahraga menurunkan berat badan, tapi tidak bisa memilih lokasi lemak yang hilang (spot reduction). Di sinilah Treatment CoolSculpting bisa menjadi solusi aman dan efektif.

Apa Itu CoolSculpting?

CoolSculpting adalah treatment non-invasif yang menggunakan teknologi cryolipolysis, yaitu pembekuan sel lemak hingga sel tersebut rusak dan perlahan dieliminasi secara alami oleh tubuh. Prosedur ini aman, tanpa operasi, tanpa jarum, dan hampir tanpa downtime.

Mengapa CoolSculpting Bisa Mendukung Diet?

Karena treatment ini menargetkan lemak subkutan yang sulit hilang hanya dengan diet dan olahraga. Dengan satu sesi CoolSculpting, area tertentu dapat mengalami penurunan lemak hingga 20–27% dalam beberapa minggu.

Sebagai “booster” program diet, CoolSculpting memberikan benefit seperti:

• Membantu mengecilkan area yang membandel (perut, lengan, paha, double chin)
• Mendefinisikan kontur tubuh lebih cepat
• Menunjang hasil diet sehingga lebih terlihat
• Motivasi tambahan untuk menjaga pola hidup sehat setelah melihat perubahan bentuk tubuh

Apakah Aman?

Ya. CoolSculpting telah mendapat FDA approval dan memiliki track record keamanan yang sangat baik. Setelah treatment, kamu bisa langsung melanjutkan aktivitas seperti biasa.

Kapan Hasilnya Terlihat?

Hasil mulai tampak dalam 3-4 minggu, dengan hasil optimal pada 8-12 minggu setelah treatment, karena tubuh membutuhkan waktu untuk mengeliminasi sel lemak yang sudah “dibekukan.”

Untuk Siapa CoolSculpting Cocok?

• Kamu yang sedang diet tapi punya area lemak membandel
• Kamu yang ingin kontur tubuh lebih rapi tanpa operasi
• Kamu yang ingin percepatan hasil tanpa downtime
• Kamu yang ingin hasil yang natural dan bertahap

Kamu bisa melakukan CoolSculpting di Amala Clinic dengan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Spesialis kulit dan kelamin. Book treatment via WhatsApp untuk konsultasi dan melakukan penjadwalan. Jaga tubuh kamu tetap ideal, agar tetap sehat di masa tua nanti.

Ditinjau oleh: dr. Ahmad Haykal A.R.B Sp.DVE, M.Kes, FINSDV, FAADV

Amala Clinic

Jl Hang Lekir 2 No 9

Kebayoran Baru, Jakarta Selatan 12120

WA. 081110016321 || Tel. 021-7228899